[Венечка]

Сообщение от Багаева

Именно поэтому я уже давно принимаю витамин Д, но вместе с витамином К2 и не принимаю добавки кальция.

и что на фоне такой терапии показывает денситометрия и узи бца?

Сообщение от Genia_lna

Вот моё заключение последнее .

очень крутые показатели, пусть так и остается!

[Зухра]

Официальные руководства по эндокринологии не предписывают обязательный совместный прием витамина Д и витамина К.

У большинства людей при сбалансированном питании дефицита витамина К не возникает. Он поступает с пищей (зелёные листовые овощи, ферментированные продукты, продукты животного происхождения). Кроме того, часть витамина К2 вырабатывается бактериями в кишечнике.

Он может быть показан при глубоком дефиците и длительном приеме высоких доз витамина Д и кальция, но только по назначению врача, потому что у него есть серьезное побочное действие - риск тромбозов.
И надо учитывать совместимость с препаратами, действие которых вит К может снизить, например, это антикоагулянты.

[Елена73]

Сообщение от Багаева

Насколько я понимаю, долгосрочные высокие дозы кальция и витамина Д могут приводить к кальцинации сосудов.

Ты сама читала исследования по кальцификации сосудов или читала инфу у превентивных докторов ? Именно они любят разгонять эту тему .
Официальная медицина это не поддерживает . И за границей распространены уколы 300 тыс ме за раз, например . И никаких витаминов К туда не добавляют...

[Зухра]

Сообщение от Елена73

И за границей распространены уколы 300 тыс ме за раз

Даже у нас есть схема лечения авитаминоза Д - сразу целый пузырек Вигантола, а потом поддержка.

[Genia_lna]

@Зухра, очень поддержу. В моём случае было введено много зелени в рацион и квашеная капуста (они же витамин К). Но это только на здоровый ЖКТ уже. И, в принципе, основной частью терапии была именно коррекция питания. Добавки тоже назначали, но и мониторинг был постоянный. как только наладилась работа ЖКТ, так и усваиваться всё стало, причём непосредственно из пищи. На данный момент практически всё, что раньше пила из "витаминов" заменено продуктами. Это не так уж и сложно. Недобираю только магний, его принимаю . И витамин д ещё.
И ещё момент важный- когда начинаешь принимать какой-то элемент , всегда есть риск вытеснить что-то другое. Поэтому лучше обратиться к грамотному специалисту, который учтёт все риски и компенсирует их. Это в том случае, если принимаете добавки, особенно если их много. И ,на фоне приема большого количества бадов, не забывать про печень, тоже мониторить .

[Елена73]

@Genia_lna, а что значит наладить работу жкт? Ты на каких-то протоколах питания сидела типа без глютена , сахара ? Или у тебя были проблемы реальные с жкт типа язва и прочее?

[Genia_lna]

@Елена73, На момент , когда занялась собой, была зарубцевавшаяся язва 12типёрстной. Так то я о ней не знала, пока не увидели на гастроскопии. Гастродуоденит .
От сахара и глютена совсем не отказывалась, была на гастродиете месяца 3. Хорошая штука. Воспаление сняла.
Если кому-то интересно, могу поделиться.
Самое интересное, что я не особо чувствовала эти проблемы, меня волновал только живот торчащий и постоянно выпячивающийся. Чисто эстетически меня не устраивал Из-за этого и пошла разбираться что там у меня и как.
Симптоматика не всегда яркая , а проблемы есть при этом. Вот как бывает.

[Елена73]

@Genia_lna, поделись , интересно !
У меня давно общий белок низкий , гастроэнтеролог официальной медицины не нашел причины ...
Я читала конечно же про скрытые воспаления кишечника и тп., но официальная медицина такое не лечит .

[Genia_lna]

@Елена73, да, официально всё строго по протоколам у гастроэнтерологов. И от каких-то моментов они просто отмахиваются. Именно поэтому я подключала сразу нескольких врачей. И "доказательных" и "превентивных". Истина где-то посередине

[Елена25]

@Багаева, мне врач сказала, что в моем случае 500 мг кальция ежедневно надо и избыток никак не получится . Про витамин К2 я спрашивала, но на основании моих анализов, имт, факторов риска мне назначили так.

[Maslena]

@Genia_lna, расскажи про гастродиету, приз. . Много ограничений?

[Genia_lna]

@Maslena, не особо ограничивающая , вполне нормальная еда. И это же ненадолго , потом можно переходить на обычный рацион .
Это пример , который мне врач дала именно под мой случай , дальше сама разнообразила .

Завтрак 7:00-8:00
Гречневая или( овсяная, смесь злаков, пшеничная, ячневая, рисовая, киноа, льняная) каша на воде с небольшим количеством соли 150-180 г Время варки для гречи 30 мин, геркулеса 15, льна 10, другие злаки- 15 минут
Фрикаделька или морепродукты или Рыбка 80 или омлет из 1го яйца или из 1 го целого яйца и 1го белка
Овощи приготовленные 100
Масло сливочное 5 г в кашу
Травяной чай
Перекус-1: 9:30-10:30
• 2 Фрукта запеченных 300 г
Обед: 12:30-13:30
Суп с мясом или рыбой на вторичном бульоне 250 г ( где 100 г мясо или рыба)
Овощи тушеные 200 г
Масло нерафинированное 2 ст. л.
Плов из риса ( Жасмин, Басмати) или булгура 150 г с птицей 100-120 г Или Крупяной гарнир ( греча, киноа) 150 г с разваренной мелконарезанной птицей или говядиной, котлетами, голубцами или рыбой 100-120 г
Овощи тушеные 200 г
Масло нерафинированное 2 ст. л.
Перекус-2: 16:00
Творожная запеканка или Сырники запеченные 200 г
Сухофрукты 3 шт, замоченные в кипятке на 10 минут
Ужин: 18:30-19:30
Овощи тушеные 200-250 или Гречка или Киноа 150 + овощи 200 тушеные
Масло нерафинированное 2 ст. л.
Птица или Морепродукты Или Белая нежирная рыба (минтай, треска, горбуша, дорадо, окунь, судак) 100-120 г
Хлеб сухой бездрожжевой серый или черный 1 кусок

[Елена73]

@Genia_lna, а что исключали в твоем случае, какое нарушение ? И какие продукты были под запретом во время диеты ? Ну не жареное не копченое, не фастфуд это понятно , а что из привычной еды ?

[Зухра]

Похоже просто на стол #5, который и показан при заболеваниях ЖКТ.
Можно на нем посидеть какое-то время, если есть проблемы или хочется успокоить кишечник.

[Genia_lna]

@Елена73, воспаление снимали остаточное, гастродуоденит, но не в острой фазе. Нужно было щадящее питание. Нельзя ,помимо обычных неполезных вещей, жирное мясо и птицу, свежие овощи, фрукты, грубую клетчатку, грибы, бобовые, свежий хлеб, всё, что даёт брожение тоже. Исключается практически вся кисломолочка.
Примерно через 2 недели-месяц , точно не помню уже, начала вводить потихоньку свежие овощи и свежую некислую кисломолочку. Звучит странно И дальше понемногу расширяла меню.
Мне как-то довольно ненапряжно это всё было.
@Зухра, да, похожий стол №5 при проблемах с желчным( или при его удалении например). У меня ещё была важна температура еды и кислотность.

[Елена73]

@Genia_lna, спасибо за информацию!

[Елена25]

@Genia_lna, ну так это и есть стол номер 5 . Я на нем не так давно была . Может как-то помягче слегка у тебя. У меня пароварка стала другом , все на ней ))) . Сейчас осталась только каша , которую раньше я не особо ела , а на пароварке прям красота!