| Консультация с most.plastic | Фото | Альбомы врачей | Сообщество | Сообщения за день | Поиск | Правила и FAQ |
|
|
 |
Забыли пароль?
Нажмите здесь! |
| Трёп обо всем Если хочется просто поболтать... |
| Закрытая тема |
|
|
Опции темы |
|
|
|
|
Забыли пароль?
Нажмите здесь! |
| Трёп обо всем Если хочется просто поболтать... |
| Закрытая тема |
|
|
Опции темы |
|
#2161
28.01.2025, 09:49
|
||||
|
||||
@N@t@ly, я занимаюсь в 7 утра на пустой желудок, по понедельникам и четвергам вообще до вечера не ем, все нормально. Только кофеин утром - чай или кофе.
С точки зрения построения мышц, конечно, это неправильно, хотя многие сейчас придерживаются мнения, что важно питание в течение суток, а все эти белковые/углеводные окна ни к чему. Пробовала есть перед силовыми утром, потом весь день ходила с вздутым животом. В плане энергии преимуществ вообще не увидела. Моя тренер, конечно, в шоке была от моего питания, а я - от ее: она ест 6 раз в день, каждые три часа. |
| Спасибо: 3 |
|
#2162
28.01.2025, 09:50
|
||||
|
||||
|
Цитата:
Цитата:
|
| Спасибо: |
|
#2163
28.01.2025, 10:12
|
||||
|
||||
|
С волосами лайфхак. У кого не прямые-прямые и длинные. Высокая гулька на трене, а после нее красивые подвитые концы у волос и у корней объем)) почти укладка) просто распустил, руками прибрал и хорошо. Но это с чистой головой, если не первой свежести-то я с хвостом или гулей и остаюсь.
На голодный желудок без опыта плохо тренироваться. Бывает, спортсмены могут, но тоже поплохеть может. Я видела девочек на голодный, после норм кардио шоколадками и колами-кофеями отпаивают. Сильно падает уровень сахара. Если я давновато ела или не сытно, то минимум батончик ореховый съедаю сразу перед, чтобы не плохело и не болтыхалось в животе, если за 10 мин поесть норм. Ну и я люблю кофе перед тренями)) пару кружек выпил, а вечером сильно не разгонишься)) |
| Спасибо: |
|
#2164
28.01.2025, 10:16
|
||||
|
||||
|
@valerunchik, мне должность не позволяет так выглядеть. У меня должна быть идеальная прическа, мейк, ну и вид вообще. Я после зала чуть порчусь
 . У меня укладка уже никакая, ну и мейк тоже не свежий. Это меня останавливает заниматься днем, но попробую. Возьму на 3 месяца абонемент. У меня даже перед важными встречами парикмахер-майкер приходит. Фирма оплачивает. Но это сейчас реже бывает. @LUCA, я утром никакая. Я себя вытягиваю из кровати за волосы. Мне надо минимум часа полтора на сборы еще. Для меня утро это стресс. Мне сложно собираться , я не соображаю толком. Я утром почти не разговариваю. И это при том, что я спать ложусь до 23 часов. Я пробовала пить что-то для энергии утром, но это все бесполезно. Хорошо меня терпят на работе утром. Но им деваться некуда , так как продаю я у них еще никто не продавал. Приходиться терпеть меня по утрам. 
|
| Спасибо: 3 |
|
#2165
28.01.2025, 10:26
|
||||
|
||||
|
Я вечером ходила. Но мне после работы групповую надо час ожидать и зачем время убивать еще. Утром к 8 на работу, ехать час. В перерыв я могу только дойти до зала и обратно. А есть когда тогда? Замкнутый круг. В выходной дел куча дома, и выбраться куда нибудь тоже надо. А абонимент чтобы выгодно было надо брать на год.
|
|
#2166
28.01.2025, 10:34
|
||||
|
||||
|
@N@t@ly, конец прокрастинации, даёшь зал!)) Ты всё-таки смогла сделать это, респект! Начало положено, может и втянешься) как выступишь на фитнес-бикини , как сразишь всех наповал своей красотой и фигурой!
 знаешь, это действительно поступок - пойти в зал, никогда не бывая там прежде, ты смелая)Насчет еды - какие у тебя цели в зале? Если маленько поднабрать мышыцев, то Есть придется все равно, хотя бы протеин пить. Ну и для аэробных нагрузок какое-то топливо надо закидывать в себя, чтобы силы были дослушать йодль на дорожке и не рухнуть в обморок)) хоть тот же гейнер. А вообще да, утром удобнее тренить - и народу не много в зале, и заряд энергии на день (перед ночью ни к чему этот заряд). Ну можно же не каждый раз оллинклюзив ) Один день треня, другой день басик.... баня там (но ты и не любишь). Кафе пропускай, треню не пропускай Но я тоже любила по полной программе - уж пришла так пришла, не зря ходила. Цитата:
какой мейк? какая гулька? - я мокрая как мышь вся до нитки, муж шутил - ты одетая в дУше упала штоле? всегда удивлялась девчонкам, кто тренит и не потеет - ведьмы какие-то)) да ещё и с мейком приходят в зал - губы, глаза, щёки. все дела))
|
| Спасибо: 4 |
|
#2167
28.01.2025, 10:36
|
||||
|
||||
|
Трёп обо всём, продолжение.
Цитата:
Я занимаюсь с семи до восьми утра, люблю с утра в зал ходить, прям кайф. Конечно же ем перед залом, тк у меня силовые трени и потом ещё на работе ем что-то
__________________
Рино 13.06.12 Авсеенко И.В. Блефаропластика 23.10.2019 Хмара В.В. |
| Спасибо: 2 |
|
#2168
28.01.2025, 10:37
|
||||
|
||||
|
Я перед тренировками никогда утром не ем, только после . Bcca, аминокислоты и л-карнитин , иногда жиросжигатель . Исключение тренировка в бассейне, перед ней еда обязательна. Иначе сдувалась через полчаса . Тренер у меня зверь была по плаванию . Заплывы на время , все по взрослому .
Ну и если кто-то может плыть после зала , то он тренировался в пол силы. Лично я могу только лежать в джакузи . |
| Спасибо: 2 |
|
#2169
28.01.2025, 11:13
|
||||
|
||||
|
Я спорт не люблю, вот на какие-либо тренировки по боевым искусствам с удовольствием бы походила. Типа нунчаки например. Или капуэйра. Но 2 проблемы. Здесь этого не найти. А во-вторых боевые иск-ва это заниматься с мужчинами, а меня это напрягает. Отвлекаешься и они отвлекаются. А это уже не тренировка. Недавно нашла один зал только для женщин. Но там или пилатес или зумба. Не хочу. Так что пока ничего.
а хотелось бы. Эксперименты с питанием и различным инт-м голоданием давно закончила. Почти до гастрита дошла. Дробное питание каждые 3-4 часа очень комфортным нашла. Вот выходные только из колеи выбивают. )
__________________
в. клас. и н. транск. блефар. Соколов А.А. |
|
#2170
28.01.2025, 11:17
|
||||
|
||||
|
Не очень понятно про мужчин, тк во всех тренажерках занимаются и М и Ж. Вообще обычно люди ходят заниматься и всем глубоко пофиг на окружающих. Ну, конечно, если прийти в стрингах то да, внимание обратят, гггг
__________________
Рино 13.06.12 Авсеенко И.В. Блефаропластика 23.10.2019 Хмара В.В. |
|
#2171
28.01.2025, 11:34
|
||||
|
||||
|
@Applegirl, как у вас все серьезно))
@Ellen_1806, я тоже влажноватая, но тело ж быстро в норму приходит)) лицо не течет у меня, даже после тенниса, волосы могут быть слегка влажные, так для завитка и лучше)) лицо промакнул и все красиво)) а в зале есть у нас такие, с таким мейком, что я на вечерние выходы так не делаю никогда)) и патлы длинные)) я здесь не про их удобство думаю, а что эти волосы вокруг, мимо потный пройдешь и патлу заденешь)) или они там отваливаются на тренажеры)) |
|
#2172
28.01.2025, 11:37
|
||||
|
||||
|
@alicecooper,
Цитата:
Цитата:
Цитата:
__________________
в. клас. и н. транск. блефар. Соколов А.А. |
|
#2173
28.01.2025, 11:38
|
||||
|
||||
|
@loricole, я занималась китайским боксом (вин-чунь), часто с мужчинами в парах были, вполне нормально. Единственное, что им себя больше контролировать приходидось, чтобы не задвинуть)) а сами они просили, чтобы с ними в полную силу)) мне так и больше с ними нравилось, чем с девушками, а то с девушками аккуратнее нужно)) а так никто не отвлекался, некогда, отвлечешься и по лицу прилететь может.
|
| Спасибо: |
|
#2174
28.01.2025, 11:44
|
||||
|
||||
|
@valerunchik, ну воспитанные люди полотенчико стелят под себя на тренажер, даже если и не сильно текут)) это про твоих тех, которые отваливаются)
Цитата:
а я мокрая вся - и лицо, и волосы, и вся.... и у меня нет НИ ОДНОЙ фотки из зала, хотя практически жила там лет 5) ни одной. Ибо в таком виде я не хочу себя на память. я ходила в***калывать не до фоток было
|
| Спасибо: |
|
#2175
28.01.2025, 11:46
|
||||
|
||||
|
Что-то я даже представить не могу, как после зала, без душа, можно пойти на приличную работу.
Если только на дорожке ходить 5км в час и в бассейн на расслабоне, тогда еще понятно. Я кардио делаю на грани бега, через час такой ходьбы, конечно потею. А если еще силовые, групповые. Гулька и в офис, мне было бы крайне не комфортно, особенно если деловые встречи. У меня фобия, я не могу себя заставить в общественном бассейне плавать, это как в одной ванне с дедами всякими лежать, нееее. |
| Спасибо: 3 |
|
#2176
28.01.2025, 11:51
|
||||
|
||||
|
@alicecooper, а ты завтракаешь за сколько до тренировки?
Девочки, кто тренируется в 7 - 8 утра, а во сколько вы встаёте и ложитесь спать? |
|
#2177
28.01.2025, 11:54
|
||||
|
||||
|
@valerunchik,
Цитата:
Цитата:
__________________
в. клас. и н. транск. блефар. Соколов А.А. |
|
#2178
28.01.2025, 11:56
|
||||
|
||||
|
@Ellen_1806, я в принципе из разряда потников, но прямо до выжимания никогла не потею)) и голова как-то норм. Но у меея последнее время пульс понизился, разгоняется медленнее и я как-то меньше потеть и уставать стала от спорта. Выгляжу на спорте хорошо)) только на пилатесе не очень, когда голова вниз)) там вена и морда красная, но быстро проходит. Но я тоже не фоткаюсь. А многим девочкам попы с разных ракурсов)) и даже сами тренеры-фотографы спрашивают у них нафига они это в инсту выкладывают, если мужчины есть. Ладно, когда в поиске.
@LYLIJA, что значит приличная работа? |
| Спасибо: |
|
#2179
28.01.2025, 11:58
|
||||
|
||||
|
Цитата:
Ну вот то что вы написали- это у вас личное такое отношение к мужчинам в зале, ну разглядывают, да и пофиг вообще. Но раз вам не пофиг то да, вам в женский зал.
__________________
Рино 13.06.12 Авсеенко И.В. Блефаропластика 23.10.2019 Хмара В.В. |
|
#2180
28.01.2025, 11:59
|
||||
|
||||
|
@valerunchik, обычно там посторонние запахи после зала не приветствуются, да и дресс код частое явление, а там уж каждый сам определяет, что ему прилично.
|
| Закрытая тема |
|
|
Сайт “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру) для интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать внешность. Созданный летом 2004 года на основе личного опыта, сайт вскоре стал самым популярным ресурсом по данной теме в русскоязычном интернете.
Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.
[emoji[emoji6
]
]][emoji
