[Nikm]

Сообщение от kravz-mary

@Ballada, @Nikm, не густо...) непривычно конечно, это всё реально было раньше чисто на добивку)) ну придётся ждать. Куда деваться)

Вы попробуйте в одну тренировку сделать болгары/зашагивания, экстензию с резинкой какой-нибудь на 60 кг, стульчик на заднее бедро и мост. Не думаю что покажется совсем легким
Я тоже тренируюсь обычно с гораздо большими весами, но после такой тренировки тоже очень тяжко ))))
Еще упражнение хорошее - в кроссовере встать опорной на степ, на заднюю ногу крепеж кг эдак на 20 и глубокий задний выпад. Очень горит жопка потом
Я вот начала с 6 месяцев тренироваться с большими очень весами и привет жидкость в одной груди. Теперь изголяюсь как могу с тренером, чтобы не брать много в руки. многие упражнения с большой амплитудой дают очень хорошую нагрузку на мышцы

[kravz-mary]

Сообщение от Nikm

Вы попробуйте в одну тренировку сделать болгары/зашагивания, экстензию с резинкой какой-нибудь на 60 кг, стульчик на заднее бедро и мост. Не думаю что покажется совсем легким
Я тоже тренируюсь обычно с гораздо большими весами, но после такой тренировки тоже очень тяжко ))))
Еще упражнение хорошее - в кроссовере встать опорной на степ, на заднюю ногу крепеж кг эдак на 20 и глубокий задний выпад. Очень горит жопка потом
Я вот начала с 6 месяцев тренироваться с большими очень весами и привет жидкость в одной груди. Теперь изголяюсь как могу с тренером, чтобы не брать много в руки.
многие упражнения с большой амплитудой дают очень хорошую нагрузку на мышцы

Спасибо. Буду пробовать. В конце концов может наоборот попрет с новыми упражнениями))

[Ballada]

@Nikm, гиперэкстензию нежно люблю, но подумала, что вот это вот поднятие корпуса туда-сюда, не очень будет для груди. Грудные не напрягаются, но импланты туда-сюда тоже, наверное, не очень. Руками их что ли еще зафиксировать намертво
А так точно, болгарские же ненавистные, они и без веса хорошо заходят, по идее, грудь не должна чувствоваться. Еще хочу попробовать обычные приседы типа сумо, с бОльшим количеством повторов, раз без веса буду делать.
Пробовала жим ногой вниз в антигравитоне, не смогла, руками надо держаться, не подходит.

[Nikm]

Сообщение от Ballada

@Nikm, гиперэкстензию нежно люблю, но подумала, что вот это вот поднятие корпуса туда-сюда, не очень будет для груди. Грудные не напрягаются, но импланты туда-сюда тоже, наверное, не очень. Руками их что ли еще зафиксировать намертво
А так точно, болгарские же ненавистные, они и без веса хорошо заходят, по идее, грудь не должна чувствоваться. Еще хочу попробовать обычные приседы типа сумо, с бОльшим количеством повторов, раз без веса буду делать.
Пробовала жим ногой вниз в антигравитоне, не смогла, руками надо держаться, не подходит.

В компре когда занималась в экстензии ничего не ходило туда сюда)))
Болгары с трх петлей еще жестче обычных))))

[Tattiii]

Спортсменки подскажите был ли у кого случай переворота или может у друзей ? Как мне объяснил доктор что сделается редко и больше по причине неправильной установки нежели физ нагрузок

[SvaW]

Скажите, после удаления имплантов ощущения, например, при отжиманиях нормализуются, остаются как было с имплантами или наоборот становятся хуже (читала, что начинают подпрыгивать мышцы при сокращении)?

[Musias]

Сообщение от Nikm

Вы попробуйте в одну тренировку сделать болгары/зашагивания, экстензию с резинкой какой-нибудь на 60 кг, стульчик на заднее бедро и мост. Не думаю что покажется совсем легким
Я тоже тренируюсь обычно с гораздо большими весами, но после такой тренировки тоже очень тяжко ))))
Еще упражнение хорошее - в кроссовере встать опорной на степ, на заднюю ногу крепеж кг эдак на 20 и глубокий задний выпад. Очень горит жопка потом
Я вот начала с 6 месяцев тренироваться с большими очень весами и привет жидкость в одной груди. Теперь изголяюсь как могу с тренером, чтобы не брать много в руки. многие упражнения с большой амплитудой дают очень хорошую нагрузку на мышцы

А как вы поняли , что у вас жидкость в груди ?

[Nikm]

Сообщение от Musias

А как вы поняли , что у вас жидкость в груди ?

У меня начала болеть грудь сбоку. Не сильно, но болела. Я сначала подумала что мышца после тренировки, подождала пару недель до проверки и на узи мне сказали, что Серома. Причем только одна грудь пострадала. Почему так вышло - не поняла. По хорошему то всем верх разрешают тренировать с полугода, я ждала дольше даже, случилось это на 9 месяцах. Жидкости было совсем немного, но после курса антибиотиков все осталось как и было. Врач (мой хирург) сказала что на менторах некое количество жидкости вокруг импланта - норма. Главное чтобы по узи она была просто жидкостью без плохих примесей
В 11 месяцев я попробовала подтянутся - даже полностью схватиться не смогла, казалось что сейчас оторвется.
Все индивидуально как я понимаю, может просто мой организм восстанавливается дольше
Фитоняшки часто со сделанной грудью и как-то же тренируются …

[victorious]

Сообщение от Tattiii

Спортсменки подскажите был ли у кого случай переворота или может у друзей ? Как мне объяснил доктор что сделается редко и больше по причине неправильной установки нежели физ нагрузок

Отвечу, но я спортсменка начинающая, меньше года занимаюсь. У мен стоят импланты давно, я ими не довольна и планировала коррекцию летом в любом случае и не заморачивалась сильно, чтобы их беречь.
Так вот, перевернулся имплант во время отжиманий от пола широким хватом 😏 дискомфорта это не доставляет, больно не было. Зато на будущее точно знаю, что это упражнение мне под запретом.

[Limonova]

@SvaW, после удаления мне отжиматься и вообще делать любые упры на грудь легче, чем с имплантами, импланты ооочень скакали, уезжали подмышки при напряжении. сейчас тоже есть анимация мышцы, но гораздо менее заметная.

[Марселина]

Девочки привет. У меня 2 месяца подтяжка+импланты. Начала по-тихоньку ходить в зал. Пока делаю все легкое. Жимы ногами, сведение, разведение и т.д. Заметила, что покраснели швы. Может ли быть такое от спорта ? Или просто пришло время им краснеть? Очень хочется чтобы шовчики хорошо зажили, но совсем без спорта не готова полгода жить

[liza743]

Сообщение от Марселина

Девочки привет. У меня 2 месяца подтяжка+импланты. Начала по-тихоньку ходить в зал. Пока делаю все легкое. Жимы ногами, сведение, разведение и т.д. Заметила, что покраснели швы. Может ли быть такое от спорта ? Или просто пришло время им краснеть? Очень хочется чтобы шовчики хорошо зажили, но совсем без спорта не готова полгода жить

У меня сейчас 3 мес (одной груди) и да они красные. Но вообще прилив крови же от спорта, я думаю в этом дело

[Марселина]

@liza743, вот думаю влияет ли этот прилив на заживление шва

[liza743]

Сообщение от Марселина

@liza743, вот думаю влияет ли этот прилив на заживление шва

Вот даже не знаю. Мне только в 3 мес сейчас разрешили спорт. Но без уточнения про швы. Скорее про мышцу вопрос был. Думаю прилив крови и на поздних сроках. Кажется это ок

[furlaaa]

девочки,привет
через сколько после якорной с увеличением встали на эллипс ?

[Nikm]

Сообщение от furlaaa

девочки,привет
через сколько после якорной с увеличением встали на эллипс ?

Уточните у своего врача с какого срока возможны тренировки на низ. У каждого врача рекомендации разные
Мне врач разрешила низ тренировать с месяца, но я пошла только в 5 (стык шва только 3 месяца заживал).
В Эллипсе можно не задействовать сильно руки, держась ими за часть у монитора (там обычно есть ручки)
Если нет возможности связаться с врачом - точно после того как сойдут все корочки (на тренировке в любом случае будете потеть, а корочки размачивать нельзя) и без активного задействования рук до полугода

Сообщение от Марселина

Девочки привет. У меня 2 месяца подтяжка+импланты. Начала по-тихоньку ходить в зал. Пока делаю все легкое. Жимы ногами, сведение, разведение и т.д. Заметила, что покраснели швы. Может ли быть такое от спорта ? Или просто пришло время им краснеть? Очень хочется чтобы шовчики хорошо зажили, но совсем без спорта не готова полгода жить

Это нормально. Вокруг швов образуется сосудистая сеточка, со временем она уйдет. Главное грудную мышцу не напрягайте пока до полугода

[furlaaa]

@Nikm, о тренировках еще нет и речи. знаю,что еще очень рано( интересует именно элипс. кто на нем "ходит". реально ли это делать не задействовав руки. нужно добавлять хоть какую то активность. поэтому интересуюсь

[Nikm]

Сообщение от furlaaa

@Nikm, о тренировках еще нет и речи. знаю,что еще очень рано( интересует именно элипс. кто на нем "ходит". реально ли это делать не задействовав руки. нужно добавлять хоть какую то активность. поэтому интересуюсь

Я делала, как описала выше, держась за передние ручки, а не за боковые (которые как единое целое с лыжами)
Так грудь не напрягалась, а ноги работали

[furlaaa]

@Nikm, о тренировках еще нет и речи. знаю,что еще очень рано( интересует именно элипс. кто на нем "ходит". реально ли это делать не задействовав руки. нужно добавлять хоть какую то активность. поэтому интересуюсь @Nikm, спасибо❤️

[Ballada]

@furlaaa, конечно, реально. Я в принципе, всегда ходила на эллипсе без рук. В руках телефон держу, читаю, сами запястья прям под грудь - дополнительная поддержка снизу, чтобы не трепыхались. И струячишь час - полтора. Плюс обычная ходьба на дорожке 5км/ч. Это то, с чего я начинала в 5 недель.