[AutumnPearl]

@Эйми, а я вроде осознаю, что это я там, но как-то не вполне ))) Но да, это ж Пила!

Сообщение от Эйми

в кино снялась без каскадера

@Эйми, ахаха, да, теперь латаюсь

[mellory]

как вы интересно пишете❤️ буду следить за вашей реабилитацией!

[kolbi]

@AutumnPearl, супер! А я вообще пилу не заметила, смотрела на другое) Ну до 14 дней тебе осталось всего ничего, не успеешь и глазом моргнуть. Ты же знаешь, как надо себя вести перед душем, особенно перед 1м? Снимать компру лёжа, немного полежать и потихоньку чапать. Хорошо, если кто-то будет тебя страховать. Очень часто, когда компру снимают стоя, девушки заваливаются в обморок или на грани этого. Меняется давление в теле и это влияет на состояние. Рёбра мне твои покоя не дают)) аж по 3 штуки пилили!

[AutumnPearl]

@mellory, спасибо, писать помогает всё это переживать))
@kolbi, да, так и сделаю ♡ Хотя на перевязках меня расчехляют обычно стоя и вчера я довольно долго была без компры во всех позах, даже грудь устала ))) Но дома лучше через горизонтальное, еще не хватало рухнуть. С ребрами всё хорошо, даже то болеть еще давно перестало, я уже и кашляла, и чихала, и поворачивалась скручиваясь. Жду корсет! А то с коллегами собираемся встречаться, я сказала, что болею, чтобы сдвинуть на конец месяца, надеюсь, тогда уже не в пластинах буду, в них я в рестик не готова, вид жуткий.
@kolbi, а на что ты в рилсе смотрела? )))

[kolbi]

@AutumnPearl, когда тебя раздевают у доктора, там всё как-то по-другому происходит, не знаю почему)) Но когда компру снимают дома для душа, то 9 из 10 норовят завалиться в обморок. Хотя всех на осмотрах раздевают.
На видео я смотрела на тело! И думала, как я буду выглядеть в таком кино?))

[AutumnPearl]

@kolbi, а ты планируешь что-то такое? Разметка страшная, скажи? Я себя не очень узнала там )))

Что помогает переживать реабилитацию

Конечно, жаль, что не получится создать краткую инструкцию для быстрой реализации, но я всё же попробую рассказать хоть в общих чертах.

У меня профдеформация – я психолог-психотерапевт, и когда только начинала практику, часто после тяжелых клиентских историй дома вечером меня «разносило». Это обычная история поначалу, да и потом, сколько бы у тебя не было лет личной терапии, клиент всё равно может принести что-то, что попадет в любовно оберегаемую глубокую рану. У каждого психолога есть свои способы вернуться в норму, для меня лучше всего работает возвращение в тело. Причем именно так, чтобы ВСЁ внимание было сфокусировано в теле. Это дает практика йоги, где в середине есть такой блок асан, что малейшее отвлечение от тела, левая мысль – и асану удержать невозможно, тебя шатает, крутит и тп. Плюс та же йога приучает находиться на границе комфорта без насилия, но и без лишней жалости к себе. Такое спокойное исследование своих границ, насколько глубоко могу пройти сейчас, именно в этот момент, в этих условиях, сколько могу побыть и удастся ли не сбегать вниманием. Прочитала книгу Бойко о практике однажды, и нашла там интересную мысль, что в каждой асане надо стремиться развивать внимание шавасаны – то есть, целостное восприятие всего тела сразу, не отдельными частями, плюс включенное присутствие, но не вцепившись намертво, а что-то вроде кокона внимания.
Плюс, очень важный момент. Коврик – безопасное место, прктику можно завершить в любой момент, дискомфорт тоже можно остановить по своей воле. После операции, конечно, уже никуда нельзя выйти, надо прожить до конца реабы.

Сложно эти вещи описывать словами ))) Еще на психфаке самыми сложными мне показались 2 темы – восприятие и внимание. Так вот, база:
Восприятие – это интерпретация. То есть, мы какие-то свои ощущения в клетках получаем в уже обработанном и объясненном для себя виде, в виде описания. С описанием можно работать.
Внимание всегда скачет. Обычный человек без специальной тренировки может удерживать внимание на одном объекте едва ли несколько секунд. Но оно неплохо тренируется. Но сильные стимулы, попадающие в текущую актуальность этого человека, всегда перехватывают внимание.

Итого, в йоге я научилась спокойно и внимательно воспринимать тело целиком, не избегая дискомфорта, различая разные уровни дискомфорта, понимая границы возможного сейчас.

А потом я еще пришла в випассану. И это был следующий уровень, так как часть практики – это такое же спокойное наблюдение феноменов тела (не буду тут про работу с психо-эмоциональными узлами в теле). Один из базовых законов мироздания: изменчивость. Ничего не остается тем же, всё бесконечно мерцает, создается, распадается и пересобирается в других комбинациях. Так же и ощущения. При сидении в медитации 55 минут (это стандарт на курсах, три по 55 с перерывом по 5 минут, потом большой перерыв, 11 часов медитации в день), неизбежно возникают телесные эффекты, временами очень сильные. Вот тут уже сложнее с тем, что прекратить нельзя, можно только наблюдать и изучать вниманием.
Знаю, что есть онкопсихологи в хосписах, которые помогают тем, кому уже не помогают обезболы, учат обходиться с болью как есть. Суть в том, чтобы так же присутствовать с болью своим спокойным вниманием без попыток управлять. Тогда открываются интересные вещи. Что боль очень разная и она всегда неоднородна. Слабая ноющая боль ритмична, например (это моё наблюдение). Если слиться с ее ритмом, она укачивает и можно заснуть. Если на этом фоне возникают резкие пики, они не ритмичны, с ними не заснешь, и это признак уже тех проблем, которые надо решать, типа как воспаление после операции.

Вот так и живу в реабе. Различаю боль и дискомфорт. Примерно представляю, где моя граница переносимости и для чего мне нужно не глушить дискомфорт препаратами (чтобы понимать свое реальное состояние). Знаю, что всё пройдет, наблюдаю постоянные мелкие изменения. Понимаю, как могу помочь себе в моменте, что делает мне приятно. Разрешаю выражать эмоции, на болезненных манипуляциях прямо говорю, что мне страшно, прошу поговорить со мной, дать конфетку, воды, прошу обняться и тп. Плачу, в конце концов, мне очень помогает.

И это всё пройдет ))) Тут хочется сказать, что зато красота останется, но нет, красота тоже, конечно, пройдет, но мы об этом думать не будем ♡

[kolbi]

@AutumnPearl, я только в мечтах планирую)) Разметка красивая! Уж я много разных видела.

[Svetalashka]

@AutumnPearl, ну вот, теперь я тоже на Випассану хочу. Мне, кстати, долгие занятия йогой тоже хорошо помогают с болью. За всё время реабы не пила обезбола, а про то что она может укачивать - мне очень напомнило мою менструальную боль. Она всегда волнообразна и за волной спазма идёт волна расслабления. Я обычно после того как спазм отпускает, всё своё расслабление направляю на засыпание. Так получается переспать боль

[AutumnPearl]

@Svetalashka, да, ты меня точно понимаешь! Я до климакса тоже йогой пришла к тому, что боль в первый день практически исчезла, но сначала списывала это на раскрытие таза, растянутые мышцы дна там, но теперь думаю, что не только в этом дело было ))) Випассана бесплатная очень тяжелая, ну или не стоит ее в детском лагере 90-х проходить ))) Я для себя выбираю платную, но хотя бы с бОльшим комфортом, не готова к лишениям. Ну это так, если соберешься.

[AutumnPearl]

День двенадцатый

Вчера как-то перепутала режим, нагулялась после перевязки, наелась и заснула, проснулась ночью. Теперь надо как-то восстанавливать)))

Дренаж меня достал, конечно. Столько дней с дренажом – отвратительно, хотя привыкла, но вчера он уже разболтался там и утром шла в клинику, как Мересьев с перебитыми ногами, шипя, матерясь, пытаясь хоть как-то придержать место крепления, чтобы кончик не царапал и не дергал там. Доехать тоже не вариант был, потому что фиг сядешь с этим, больно втыкается.
Но всё, свобода. Сегодня был последний антибиотик, сняли дренаж. Еще лечим кожу на животе и сливаем жидкость со спины руками. Это не больно.

Вообще, если сравнивать тяжесть реабы по этому комплексу, то грудь и ребра на 3 из 10, а вот липосакция с липоскульптурой на 7 из 10 по неприятным ощущениям и сложностям, наверное. Хотя я даже не предполагала, что липо так переносится. Но мне сказали в клинике, что типа большая площадь повреждения и это практически отслойка. Ну и если сравнивать с лицом, то лицо мне было сложнее психологически + надо было ухаживать за швами самой, было очень страшно мыть волосы, долго было неудобно хоть как-то положить голову, кроме некоторых поз и тп. А тут вроде объективно физических страданий больше, но переносятся они легче.

Спросила, будут ли болеть ребра уже, сказали, что нет, ну если только пару дней после того, как корсет наденем.

Еще смешное. Мне на живот клеят пластырь бранолинд, а он очень приятно пахнет. Оказывается, там пропитка из перуанского бальзама для заживления, даже не знала, что такое бывает вообще. И у меня есть духи реально с этим ароматом! Franck Boclet Angie. Не очень понимала их до всего этого, а теперь они мне пахнут ностальгией по нашим самым трогательным на свете перевязкам ♡

[kolbi]

@AutumnPearl, ну потихоньку жизнь налаживается) Я жду, когда наденут корсет! Вроде ты писала, но я забыла, надо будет его утягивать постепенно? Прошлые наши мученицы с рёбрами по назначению утягивались нереально как-то.

[AutumnPearl]

@kolbi, а я жду душ на 14 день и корсет ))) Да, надо затягиваться нереально до максимального кринжа. Постепенно, конечно. Но мы сразу с доком обсудили, что у нас не за сантиметры битва, у меня не было идеи сужать талию, а за симметрию. Может еще какие-то миорелаксанты принимать буду тогда. Мне сегодня пришла мысль, что а вдруг у меня с одной стороны поясничная мышца спазмирована и может ее ботоксом уколоть под корсет? Спрошу у Алана Ирбековича потом.

[kolbi]

@AutumnPearl, ждём душ и корсет!

[AutumnPearl]

@kolbi, после душа сфотаюсь без всего, наконец))) Хоть покажу, че там)

[AutumnPearl]

15 день

Не видать мне купания неизвестно сколько еще. Ждем, когда со спины перестанет подтекать жидкость и можно будет зашить отверстия от дренажей, и только тогда можно будет помыться. Когда это будет – неизвестно, я не загадываю, чтобы не расстраиваться в случае несовпадения. Спрашивала, нормально ли это, ответ – да, массивная отслойка, всегда долго подтекает. Корсет тоже в те же сроки.

Несколько устала ходить в дурацких пластинах, прямо горбун из Нотр-Дама. Ничем этот страх господень не скрыть, только пуховиком. Хотела бы куда-то сходить уже, пошастать по всяким местам, но остается только улица. Не думала я до операции, что вот такой этап будет, думала "ну компра, что такого". Дааа, очень хотелось бы убрать всё некрасивое и оставить только компру.

Сейчас хожу в клинику на осмотры через день, дома сама обрабатываю дырочку на животе и заклеиваю космопором.

Вчера затонусила правая грудь внезапно и сегодня на осмотре Габеев сказал, что левая расправлена и в порядке, а правая сжата спазмированной мышцей и квадратная, поэтому прописал мне Мидокалм и обложил ее валиками под компру. Пока расслабляться не хочет )))

Еще Габеев сказал, что будет показывать мой случай в феврале в Колумбии. То есть, к февралю уже будет достаточно показательный результат, я надеюсь.

[kolbi]

@AutumnPearl, ну без душа, так без душа, сейчас всё равно зима) Зато ты будешь звездой в Колумбии и там твои фото будут ярко звездить! Ты намекни доктору, ну что фото, может он тебя саму для наглядности провезёт? Это будет намного эффектней)
От реабы устаёшь, она долгая, но придётся терпеть. Адреналина, от смелости сделанного, хватает на пару недель, а потом хочется уже быстрее жить как человек.

[AutumnPearl]

@kolbi, я однажды жила в лесу в палатке 3 недели в конце лета, было очень холодно и не мылась тоже. Все очень ок )))) В Колумбию я бы слетала, даааа )))
В общем, пока что-то болит, нормально сидеть дома и реабилитироваться, а как только перестает болеть, сразу прямо невмоготу вот это вот сидение. Спасибо, что поддерживаешь ♡

[kolbi]

@AutumnPearl, ничего, всё равно всё закончится когда-нибудь) Но доктору скажи, что на форуме тебе написали, что полёты, в Колумбию для конгресса, очень ускоряют реабу!)

[AutumnPearl]

17 день

Внезапно, когда сегодня приехала на очередной осмотр/перевязку в клинику, Габеев решил отправить меня мыться, а всю мою компрессию забрал там же в стирку. Быстро поскакала на такси домой в какой-то сменной утяжке и без пластин. Поняла, как же все же душат эти пластины, с ними я задыхаюсь, будто легкие утрачены в рудниках еще лет 20 назад. А тут я бодренько, какие обмороки, вы что! Помылась, не отклеивая пластырь на животе, дырочку от дренажа закрывает. После переклеила на свежий с левомеколем. Фоталась до душа. Ничего не втягивала, да это и невозможно. Три последние фоточки – жесткий свет сбоку, чтобы подчеркнуть все мелочи. Но так как это скрины с видео, качество так себе. Но ужаснуться можно.

Итак, что имеем. Живот всмятку, твердый и стянут, остальное вполне фреш. Талию, надеюсь, подровняет корсет за счет ребер. Все затронутые места более или менее дубовые наощупь, чувствительность странная, но тут я не могу сказать, что больше виной – столько дней едрического сдавливания с отсутствием каких-либо еще стимулов для рецепторов или отслойка (скорее всё вместе). Даже непонятно было, какой температуры делать воду, ну или я настолько одичала.

Очень странно ощущаю себя психологически. Такое разъединение с телом. Я вроде в нем, но оно не очень мое. Я в нем живу, но пользоваться им полностью не могу, нельзя. Это я, но на реконструкции, знаете, Under Constraction. Ни одна телесная практика, которая помогала мне в моем изначально слабом контакте с телом, сейчас недоступна. И вроде не какие-то разительные перемены, но я как-то оцепенела и присматриваюсь.
Вообще, после 2 недель самая нудная часть реабы начинается. И вроде уже всё ок, но ограничений слишком много, чтобы просто жить нормально. Поэтому мое нытье начинается именно в этой точке.

После душа метнулась снова в клинику, там меня намазали какой-то заживляющей мазью с факторами роста (малюсенькая баночка 15 тыс руб, но мажут они в рамках тех же перевязок, всё включено). Выдали выстиранные и высушенные компры и замерили меня для корсета!!! Чему рада, непонятно. Корсет будет готов на неделе и сразу будет надет меня. Но есть вероятность, что он окажется намного хуже по ощущениям, чем ненавистные пластины. Стараюсь не строить ожиданий.

Всё. Талия 75, попа метр. Где эти см на мне – не понимаю, ощущаю себя очень худенькой. До оп талия была 78, а попа 93. Грудь ожидаю, что просядет верхний полюс, а то тоже хожу думаю "может, надо было поменьше?.."

[Svetalashka]

@AutumnPearl, ну ты прям как на обложку Плейбой собралась! Животик зачётный получился, спортивный. Мне кажется, на твой рост и ширину скелета буфера вполне гармонично вписались. Как обмякнут, будут смотреться как свои