[Сибирячка1]

Игла. ха ха, можно руку сигареткой прижечь и сказать себе "больше не жру", рана будет болеть и напоминать "не садись на пенек, не ешь пирожок", потом заживет. Девочки, можно просто привыкнуть к несоленой пище, тоже похудеете. Я себе готовлю все несоленое, в кафешках не ем. Минус- надо что то готовить самой.

[кошечка]

Сообщение от Леся

Ваууууу! Ты мой кумир!!

Я с этой чашкой выгляжу как Румянцева с бутербродом из фильма Девчата.



Наталья К это не диета, а какое то издевательство. Не, я бы не смогла.

Несолёное тоже ни за что не смогла бы. У меня куча соли и перца в еде всегда.

[Леся]

А в чем вообще смысл так с солью убиваться? вы что к соревнованиям сушитесь? Я вообще легко могу есть несоленое. Даже наоборот иногда лишний раз заставляю себя посолить. Без соли в последующем отеки обеспечены.

[Сибирячка1]

Леся Я просто не люблю соленое, спокойно могу обходиться без нее, пища в кафе и столовой всегда кажется мне слишком соленой, а другим нормально.

[Шафранчик]

Сибирячка1 Мой повар говорит, что вкус еде придает 1. - соль, 2.- жир. И я согласна с этим. Совсем без соли - преснятина жуткая. Есть не возможно. Нет, это перебор))) Мало того, что ни сладкого, ни жирного, ни круп, ни картошки, ни мучного. Так еще и без соли... Я и так последнее время стала раздраженная какая-то(((( Боюсь сорваться. У меня такой характер, если сорвусь раз, следом идет второй и третий срыв)))

[Natalia1966]

Шафранчик, если еду готовить и употреблять без улучшителей вкуса, таких как соль/сахар/специи и пр. мы будем есть значительно меньше. ))) Это же очевидно.. Улучшители используют для увеличения продаж..коммерческая история..)) А мы заложники, уже увы стойких, навязанных вкусовых привычек.. Десерт после обеда/ужина.. сладенькое с кофейком.. для девочек, шашлычек под винчик на майские и т.д. до бесконечности..((((( А как бороться????? )) Хром от тяги к сладкому, медитация от тяги к соленому и губной степлер от тяги к ... выпечке/тортикам/булочкам-ам-ам-амммммм))) Каждый вечер перед сном себе торжественно клянусь..)))

[Леся]

не придумывайте не надо мешать в одну кучу, соль специи и сахар. Если есть одну несолено - пресную еду, то долго так не протянешь. Как раз в таком случае и тянет на запрещенную гадость. Готовить надо максимально вкусно и полезно, тогда и не будет тянуть на г... А если одну тоскливую кур грудь без соли и специй есть, то с тоски повесишься. Ничего плохого в специях и соли не вижу. В отличие от сахара, соль - незаменимый компонент нашего рациона. Она нам нужна для поддержания нормального водно-солевого баланса. Никто не говорит, что надо обжираться соленым. Но исключать соль совсем очень вредно. Вы , кстати, это довольно быстро заметите. Нехватка соли в рационе сопровождается отеками. Также как и избыток. Так что если ноги припухают к вечеру, возможно как-раз надо добавить соли.

[JUNE]

Сообщение от Leotana

Нее, я до таких объёмов ещё не доросла....
Но я за по часа до еды, как правило, выпиваю стакан воды. И после еды - кофе (скорее кофейный напиток, потому, как крепкий не пью/не люблю и ещё немного молока добавляю...) или чай. Но ёмкость самая большая 300 мл.

Хех, а у меня последняя чашка тоже почти литровая была

А теперь чай не пью вообще.
Пью кофе из маленьких чашек.
А вода на столе в бутылке.
Пару литров в день, две бутылки. пью из стакана 350 мл.
Но иногда забываю попить, потому что сейчас горячая пора на работе и почти не бываю за рабочим столом.
Но, как минимум литр-полтора только воды выпиваю на работе.
Главное, не забывать наполнять стакан

Плюс стакан-другой воды утром после умывания, сразу после сна, на голодный желудок. Вот очень рекомендую! и все именитые йоги рекомендуют

У нас-то просто, минеральная вода течет прямо из крана, я после чистки цубов стакон наполняю и пью... а если мы за границей, то нужно заморочиться и поставить воду в ванной на полочку еще с вечера. Ну или просто булылку с водой держать в ванной

Вообще, простую воду не все понимают и любят пить.
Но можно себя приучить. Совсем не сложно. Это как со всем полезным.
Подобрать приятный вкус (по солям), и правильную температуру, приятную глазу тару (купите себе очень красивый стаканчик или бокал), нужно придумать себе ритуал... Можно бросить кубик льда, ломтик лимона, пару капель сока имбиря
Сначала по глоточку, но часто...
Потом организм быстро откликается на такую полезность.

Просто попробуйте
У нас тут все пьют много (воды), и живут долго

[Леся]

Да, я тоже себя приучила к воде. У меня везде стоят бутылки с водой. Дома, на работе. Утром тоже выпиваю большую чашку теплой воды. Мне нравится самая обычная. Без газа, без лимона. Просто вода. Но из бутылки. Из под крана у нас не вкусная.

[Владислава]

JUNE, Леся , у меня тоже лучший напиток - минералка без газа, кофе стараюсь только по утрам пить и то ч/з день, но варю в турке 600 мл, ни из кофемашины, ни растворимый невкусно(

[JUNE]

О, у нас вообще все заставлено бутылками. В основном, народ пьет прямо из бутылки. У всех в офисе стоят бутылки на столе - пустые, полные, бутылка в действии
В Шв я отучилась от привитого в детстве, что из бутылки не пьют. Пьют. Очень даже пьют. У всех, реально всех в сумках бутылки с минералкой (отсталая прослойка населения пьет колу или лимонады), обычно поллитровые. Народ подсасывает минералку практически круглые сутки, некоторые для этого даже ночью просыпаются.

[Алия]

Леся, чо-то я не поняла насчёт соли. Каким это образом отсутствие соли в рационе может вести к отёкам? Соль задерживает воду в тканях. А не выводит её оттуда.

Все пластические хирурги после операций назначают пациентам low-sodium diet. Чтобы избежать усиления отёков. Уж скольких женщин я возила по америкосским хирургам, и не сосчитать,- и всем назначают одно и то же. Low sodium.

[JUNE]

Я не Леся, но общеизвестный факт, что недостаток солей ведет к большим проблемам. Не стала копировать сюда последствия недостатка солей для организма. Там много пунктов и подпунктов.
Можно погуглить, эта тема довольно обширно обсосана в инете.

Врачи предостерегают от избытка солей, ведь именно он приводит к отекам (в том числе). А сейчас, особенно при наличии в питании обширной (работающей) части населения блюд из полуфабрикатов или постоянная еда в точках общепита, а также злоупотребление всяким пищевым мусором типа чипсов и тд, присутствует тенденция к пересаливанию пищи.

[совунья]

Девочки, а можно вам вопрос не в тему, вот если вы выпиваете в среднем от 2.5 до 3 литров воды, сколько раз вы бываете в туалете, 5-6 раз или больше? Ответьте плиз, очень надо услышать ответы.

[Zay]

Совунья, я пью много периодами. И вот когда у меня очередной период многопития начинается, я сначала чаще начинаю бегать в туалет, а потом частота становится обычной, просто более обильно)
Кстати, когда наступает период очередного приучения к воде, у меня начинается такой сушняк! И отеки сходят моментально

[Karinulechka]

Совунья,я много пью и часто бегаю в туалет)

[alicecooper]

я тоже приучила себя пить воду, просто воду без всего, но именно ПОТРЕБНОСТЬ я ощущаю только с утра, когда выпиваю кружку 250 мл воды. Я воду пью только теплую, другая не лезет совсем Кофе сократила до 2 чашек в день, когда про кортизол прочитала

совунья, я бегаю в сортир каждый час, я как выпью воды, через минут 15-20 иду и потом еще минут через 20 ужас

[Владислава]

совунья , чаще, чем 5-6 раз, но вот прям точно сколько не подсчитывала... На меня ещё только выпитый кофе сразу действует как мочегонное.

[Леся]

Алия, конечно избыток соли приводит к задержке воды. Но проблема в том что все девушки у нас упорные и настойчивые. Еще и форумов спортивных начитались, что у спортсменов на сушке безсолевая диета (тоже кстати бред установленный). Так вот и все теперь повально соль не едят. А так как на диете они всякой гадость полуфабрикатной тоже не едят (надеюсь), то соль практически не поступает в организм. Особенно если еще пью воду кипяченую или минералку для детей типо русской Агуши или какой-то Няни.Все это приводит к сильной нехватки соли. Сначала ты выглядишь офигенно! По себе знаю - тупая была , но упорная .
А вот потом организм начинает реагировать на каждый микро грамм соли. Съела ты допустим 2 оливки, бац и сразу отеки под глазами. Я тогда еще никак не могла понять, вроде похудела так хорошо, а отеки есть. С утра - тощая в зеркале, а к вечеру опухаю. Добавила соль - все нормализовалось постепенно.
Кстати если почитать или послушать спортсменов, которые поумнее и не следуют течению Одна Бабка Сказала, то многие сохраняют соль даже до соревнований.

[Алия]

Поняла. Низкосолевую диету можно держать краткий период времени. Допустим, пару недель после операции. Но постоянно на ней сидеть нельзя. Инчае организм перестроится и начнёт отекать даже от микроскопических доз соли.