[Ирчи]

@Bl@ndinka, сколько ты сейчас весишь? Сильно ты похудела. Молодец!

[Ellen_1806]

@Ната0079, смотри какую картинку нашла. Да даже и не искала. она первая в поиске по запросу "мертвая тяга и румынская тяга в чем разница"
Как по мне, так вообще неправильно. Особенно румынская. Да и мертвая тоже не то.
Разница не в касании штанги пола же, скажи? В степени сгибания колен разница должна быть?

[Нараба]

@Ellen_1806, @Ната0079, вот, кстати, про подтягивания. Читала, что если начинать подтягивания в гравитроне, так там навсегда и остаёшься. Допустим, я дошла до 33 противовеса, но дальше всё. Без него ни разу не могу. Пытаюсь заменить гравитрон на резинку. Делаю 3 круга. Если первый еще 10 раз как-то вытягиваю, дальше только 7-8. И то мне кажется, что спина выключается, и я вверх то ли плечами, то ли руками себя тяну. И вообще, похоже, что спина как-то мало работает. Для подтягиваний спина же больше должна работать, да?

[Ната0079]

@Ellen_1806, я разделяю тяги :
Мертвая - на прямых ногах (работает преимущественно ЗПБ)
Румынская - на согнутых (работает ягодичная)
Опускание штанги везде до середины голени

[Bl@ndinka]

@Ирчи, 61 кг. При росте 165. Но хочу хотя бы 55 кг.

[Ирчи]

@Bl@ndinka, ты хочешь совсем худенькой быть. Главное, чтобы лицо изможденное не было.

[Ellen_1806]

Сообщение от Нараба

Для подтягиваний спина же больше должна работать, да?

да
ну вот и я только в гравитроне

Сообщение от Ната0079

Мертвая - на прямых ногах

ну не таких же разогнутых коленками назад, как на картинке? Да и на картинке это вообще румынская типа.
Мне для собственного понимания
@Bl@ndinka, я с Ирчи согласна, в нашем возрасте лицо сразу виснет. может не надо такой вес при твоем росте?
Хотя я и сама такой хочу. Но не до обморока. Надо смотреть, как лицо себя будет вести

Сообщение от Ната0079

делай по 1 упражнению на МГ 2 - 3 подхода.

МГ это что?

[Ирчи]

А я мечтаю до 67 похудеть при 170. Я хочу сочной оставаться. Мне жирок нужен в груди, чтобы имплант не натирал изнутри. И вообще люблю быть немного булочкой)) @Ellen_1806, у меня в зале две женщины 60+ похудели. И если раньше было не понятно сколько им лет, то сейчас возраст на лице. Подтяжка нужна, чтобы подружить спортивное стройное тело с лицом.

[Bl@ndinka]

@Ирчи, @Ellen_1806, у нас строение лиц разные у всех. У меня скуластое. Даже лучше когда худее. Иначе щекастая будка) И потом я полюбому уже буду подтяжку делать.

Сообщение от Ellen_1806

может не надо такой вес при твоем росте?

Не. Надо бы еще меньше) Я как ты не выгляжу. Верх высыхает. А жопа и ляхи на двоих хватит. Короче жир вниз стекает)) Мне верх качать надо, а низ сушить.

[Ирчи]

@Bl@ndinka, индивидуально все, это понятно. @Ellen_1806, мышечная группа

[Ellen_1806]

Сообщение от Ирчи

Подтяжка нужна, чтобы подружить спортивное стройное тело с лицом.

вот именно. А если подтяжки не будет, то, как в женском стендапе кто-то говорил - "ты просто становишься более сильной бапкой. которую чуть больше боится дед"
я не хочу быть сильной бапкой

[Ната0079]

@Ellen_1806, только сейчас твою картинку рассмотрела (на солнце шла).
На ней становая тяга. Становая - означает возможность брать снаряд с пола.

[Ирчи]

@Ellen_1806, мы сделаем подтяжки и будем 40+ вечно))

[Ellen_1806]

Сообщение от Bl@ndinka

Мне верх качать надо, а низ сушить.

я тебя прекрасно понимаю, но так не бывает...
пока будешь низ сушить, верх у тебя вообще усохнет.. У тебя плечи узкие, да?

[Ната0079]

@Ellen_1806, ты точно с тренером занималась?
МГ - это мышечная группа

[Ellen_1806]

Сообщение от Ната0079

только сейчас твою картинку рассмотрела (на солнце шла).

не, Нат, всё равно не рассмотрела)) потом посмотри, как сможешь - там не становая. а именно пример румынской и мёртвой, подписано. и все неправильно кмк



@Ната0079, это было в 2012 -2014 году.

Сообщение от Ната0079

ты точно с тренером занималась?
МГ - это мышечная группа

плохо, когда не знаешь, да ещё и забудешь. Думаю, за 10+ лет вполне простительно что-то и забыть, а?

[Ната0079]

Сообщение от Ellen_1806

ну не таких же разогнутых коленками назад,

на таких, насколько тебе растяжка позволит.
Вот я на фото делаю мертвую тягу - на прямых ногах.

[Bl@ndinka]

Сообщение от Ellen_1806

У тебя плечи узкие, да?

Широкие. Но жира на верху много меньше чем внизу.

Сообщение от Ellen_1806

я тебя прекрасно понимаю, но так не бывает...

Вот спасибочки за такую мотивацию))

[Ната0079]

@Ellen_1806, картинку ты нашла с кривым непонятным пояснением. На заборе тоже бывает написано.
@Ellen_1806, ааа, так это 10 лет назад.
Так а чего сейчас не возьмёшь тренера для начала?

[Bl@ndinka]

Сообщение от Ирчи

мышечная группа

А мне уже мерещится МГ - мягкий гамин. Успел таки Кибби и на мой мозг повлиять