[Bl@ndinka]

@valerunchik, даже читать не стала. Я всё сказала.
"Имеющий уши, да услышит. Имеющий глаза, да увидит"

[valerunchik]

@GEM, если я Нарабу оскорбила упоминаем слова возраст, то предпочту, чтобы она сама об этом написала. И тогда я извинюсь, тк не ставила никаких целей ее оскорбить и подобное. А вот эти нравоучения от 3 лиц к чему?

[LUCA]

@Bl@ndinka, особенно учитывая, что молодая сама была не молода.

[GEM]

Сообщение от valerunchik

@GEM, если я Нарабу оскорбила упоминаем слова возраст, то предпочту, чтобы она сама об этом написала. И тогда я извинюсь, тк не ставила никаких целей ее оскорбить и подобное. А вот эти нравоучения от 3 лиц к чему?

Я лично предпочитаю не оскорблять, чтобы потом не извиняться) но у каждого свой путь)))

[Ellen_1806]

вот и оживили тему... мда..

[valerunchik]

Сообщение от GEM

Я лично предпочитаю не оскорблять, чтобы потом не извиняться) но у каждого свой путь)))

Поверь, для очень многих упоминание возраста, как и слово тетя никак не оскорбительно. У каждого свои тараканы и оскорбиться можно даже на взгляд. Здесь через раз идет упоминание про возраст, то мышцы не сделаешь после климакса, то уже косметология поздно и только резать, то еще что-то. Но оскорбительно от меня? Причем комплимент? Вот как раз такие замечания более оскорбительны для возраста, тк человек может не заметить, тк это его не триггерит, а, если 5 раз повторить, что это оскорбительно, то можно и задуматься и даже обидеться в след раз.
На то и есть правила форума. И там нет упоминаний, что слово возраст нужно не использовать в общении. И какие-то другие. Если все триггерные слова убрать, то можно смело закрывать форум)) людей много, у каждого свое))
Общались про спорт и кроссфит, а Блондинка перевела тему на возраст и оскорбления. И понеслось...

[Ellen_1806]

Сообщение от Зухра

Попробовала дома скакалку, что-то не зашло. Надо, наверное, еще попытаться.

а надо?)) мне вот нравится наблюдать за быстрыми и выносливыми, меня они восхищают! В бассейне по дорожкам для скоростного плавания люди плавают быстро, профессионально, так красиво!! особенно когда баттерфляем - я прямо любуюсь а сама потихоньку плыву себе да и плыву
Люблю всё делать в своём темпе, без беготни в прямом и переносном смысле. Может, когда-то захочется, но это не точно и даже вряд ли. Зачем?? Даже в лучшей своей форме мне не хотелось попробовать. Точнее, я знала, что так не смогу. Кто-то может - и молодец)) я посмотрю, повосторгаюсь))
Каждому своё. Нарабе вот кросс-фит, тебе йога, мне неспешные силовые - у каждого своя медитация и дзен.

[GEM]

Сообщение от valerunchik

Поверь, для очень многих упоминание возраста, как и слово тетя никак не оскорбительно. У каждого свои тараканы и оскорбиться можно даже на взгляд. Здесь через раз идет упоминание про возраст, то мышцы не сделаешь после климакса, то уже косметология поздно и только резать, то еще что-то. Но оскорбительно от меня? Причем комплимент? Вот как раз такие замечания более оскорбительны для возраста, тк человек может не заметить, тк это его не триггерит, а, если 5 раз повторить, что это оскорбительно, то можно и задуматься и даже обидеться в след раз.
На то и есть правила форума. И там нет упоминаний, что слово возраст нужно не использовать в общении. И какие-то другие. Если все триггерные слова убрать, то можно смело закрывать форум)) людей много, у каждого свое))
Общались про спорт и кроссфит, а Блондинка перевела тему на возраст и оскорбления. И понеслось...

Оки) то есть я правильно поняла, что если тебе написать "как круто для твоего возраста" или что-то в этом роде, ты не обидишься и тебя это не триггерит?

[valerunchik]

Сообщение от GEM

Оки) то есть я правильно поняла, что если тебе написать "как круто для твоего возраста" или что-то в этом роде, ты не обидишься и тебя это не триггерит?

Все так)) я комплименты умею принимать.
Кстати, когда я на забег собиралась, то мне прямо и сказали ну куда такое в таком возрасте за 40)) как по мне, так пообиднее, если уже к возрасту цепляться. Ну те даже в 40+ уже ни на что не годная)) Причем люди, которые на возраст обижаются, в том числе. И я писала, что с нами был дядька под 55 и он был круче всех, круче 20+ из нас и возраст не помеха такому. Но не всем дано.

[Зухра]

@Ellen_1806, я думаю, что нужно. Это же кардио, профилактика проблем с сердцем. С монотонным кардио в зоне 2 у меня проблем нет, прыгаю на батуте. А вот что-то интенсивнее - думала скакалку. Но вот приходится себя заставлять.

Тихо плыть - не понимаю такого. Плавание - это тоже кардиотренировка, а не купание. Чем медленно плыть в грязной воде, лучше уж дома в душистой ванне полежать. Если уж заниматься чем-то, тратить на это время, силы и деньги, надо же и профиты со всего этого иметь.
Я уже писала, два моих учителя йоги серьезно занимаются плаванием; парень - еще и бывший фитнес-тренер. Ой как он ругается на таких вот купальщиков. Говорит (и совершенно справедливо), что для плавания надо владеть техникой. Не уметь плавать и лезть в бассейн - то же самое, что без правильной техники приседать, например. Ну или любое упражнение делать неправильно.

[valerunchik]

@Зухра, скажи, пожалуйста, вот это мое хождение по лестнице, это же как раз норм кардио? И не нужно же так бежать и рекорды ставить? Я чувствую, что не хватает движа, но это единственное, что мне более ли менее нормально 20 мин из зала. Ну и теннис нужно возвращать, после отпуска еще не разу не ходила.

[Зухра]

@valerunchik, а это что? Степпер?
Ну да, если это кардиотренажер, то нормально. В зоне 2 пульс должен быть повышен, но при этом можно вести беседу.
Я за пульсом не слежу, потому что прыгаю с тренером под видео.
Но есть же и другие зоны кардио, вот я и хочу их ввести на постоянной основе, но это как-то тяжко, причем в первую очередь для психики, а не для сердечно-сосудистой системы.

[Tuzya]

Сообщение от valerunchik

И не нужно же так бежать и рекорды ставить?

А с какой целью Вы делаете кардио?

[Ellen_1806]

Сообщение от Зухра

Если уж заниматься чем-то, тратить на это время, силы и деньги, надо же и профиты со всего этого иметь.

верно, мой профит - релакс. Я его хочу и я его получаю.
Но справедливости ради всё-таки уточню, что не совсем уж медленно плаваю, некоторых обгоняю (на пенсионерской дорожке хах)
"Нас обгоняет, кто пожелает,
Люди смеются вослед,
Только однажды папа отважно
Взял и обогнал велосипед!" (с)
И да, я это и называю "купанием".

Мне как-то один работник там сделал замечание, что я неправильно плаваю, надо во время плавания расслабляться, голову погружать в воду.
Во-1 я знаю. Но я не буду надевать очки (хотя бы просто потому, что у меня от них следы долго не проходят) и погружать волосы и лицо. Достаточно того, что я в шапке.
Во-2 - можно я сама решу, как мне плавать за мои деньги?? Можно. Спасибо.
и в-3 - я не спрашивала у него, правильно я плаваю или нет. Вот когда спрошу, тогда можно и ответить. А так это - непрошенный совет, который он может себе посоветовать или кому это понравится.
Всё это я подумала у себя в голове, а ему ответила только, что я знаю, и что он зря переживает за меня, я расслабляюсь и без погружения головы.

Сообщение от Зухра

Ой как он ругается на таких вот купальщиков.

ой как жаль, что нам так пофиг как они ругаются)) вот бы некоторым пафоса поменьше!)
у нас в бассейне никто не ругается. Один раз, по незнанию в самом начале, полезла на дорожку для скоростного плавания, потому что там меньше народу было. Так ни один пловец не сделал мне замечание. Ни один!
Все только обгоняли. Я потом уж сама поняла что мешаюсь у них под ногами и вернулась на пенсионерскую дорожку.

[valerunchik]

@Зухра, вот такого плана. степпер?
Вот он мне зашел, я и попу еще чувствую на нем, у нас ступени более крутые. Дорожки и велосипеды вообще не мое.

[Акоссе]

Сообщение от valerunchik

@Natylissimo, я думаю, что не возраст влияет на уход мышц, а в целом так наши организмы устроены)) необходимые для жизни мышцы есть, а ненужно уходит))
Купила себе новые легги)) короткие оказались, но с белыми кедиками и норм, словно так и должно быть. Покупала под топ, а оказались под двери)) переживала, что все недостатки подчеркнут, но и потолстят. Но вроде ничего)) в зал сегодня ходила нарядная)) а то все чёрные или цветастые, а я буду молочной временами)) уже точно, как балерина))

Вот это настрой 👍💖 сразу чувствуется, что ты с юмором относишься и к себе, и к тренировкам. В таких молочных леггинсах с белыми кедиками реально образ балерины получается – нежно и стильно 🩰✨ Я больше предпочитаю носить в зал что-то супер удобное и менее обтягивающие, в моем случае - свободная футболка и джоггеры)

[valerunchik]

Сообщение от Tuzya

А с какой целью Вы делаете кардио?

Чтобы суше быть и не жиреть)) тк люблю поесть и худой/сухой тоже люблю быть. Все банально))

[Tuzya]

Сообщение от valerunchik

Чтобы суше быть и не жиреть)) тк люблю поесть и худой/сухой тоже люблю быть. Все банально))

Что бы "сушиться" тогда нужно делать монотонное длительное кардио, именно на постоянной основе, но в цикличном виде. Т.е сушка у Вас не должна длиться длительное время.
С точки зрения именно аэробного гликолиза – низкоинтенсивное. Длительное (от часа и выше).
С повышенным пульсом, с высоким – не целесообразно.

А на какой кардиомашине делать - это личные предпочтения, там, где сможете держать повышенный пульс продолжительное время.
Лестница тоже не плохо, но если вы "не висите" на поручнях)))

[Ната0079]

У меня кардио на лестнице в подьезде.
Пульс махом разгоняется до нужных мне показателей
А если через ступеньку шагать, плюс ягодичная в работе.

[valerunchik]

@Tuzya, ой не, час слишком)) не готова к такому. Я и так еле на эти 20 мин созрела. Значит точно нужно возвращать теннис. И подумать в сторону групповых кардио. Ну или где-то нахаживать нормы свои...